co jeszcze

dzięki za wskazówki, nie umiem dobrze układać planów dlatego postawiłem poprosić Was o wskazówki. poprawiłem plan i mam nadzieję że wygląda on lepiej, proszę jeszcze spojrzeć czy coś poprawić Poniedziałek: Klatka: - Wyciskanie sztangi płasko 12-10-10-8 - Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 12-10-10-8 - Rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na [...]

tylko po co do tego jeszcze mono i bcaa? :-)

Wyjdziesz tylko na plus z bcaa, ale jedno pytanko ode mnie. Na co ci mono do tego jeszcze ?:) TomQ mnie wyprzedził ^^ Zmieniony przez - p3pe w dniu 2012-08-27 13:53:16

trenujesz 2 lata a byś chciał "najlepsze" a co potem ?? jeszcze tego dużo zjesz i potem będziesz szukał mocniejszych

Jeszcze co do mety dalem 6tyg bo nie wiem jak z blokiem na żarcie będzie jak ok to polecę 8tyg na wątrobę essential forte starczy

[...] cwiczyc nieco inaczej. Co do tekstu "ciezar to nie wszystko"... mimo wszystko mysle, ze twoi koledzy maja lepsze klaty niz Ty, skoro wyciskaja 50 kg wiecej i jeszcze offtopujac w nawiazaniu do powyzszych dywagacji o ciezarze. najwazniejsza jest cyklicznosc, raz jakis czas cwiczyc typowo silowo w pogoni za kg na sztandze, a raz [...]

[...] genetyke do klaty. Zapewne, jakbys poswiecil jakis okres typowo na rozbudowe jej sily , a potem znow wrocil do technicznych powtorzen juz na wiekszym ciezarze, bys mial ja jeszcze lepsza :) a co do ilosci koksu i flexa. Kazdy mogl by byc w miare duzy jesli by zniosl te ilosci towaru, ale juz nie kazdy by mial takie ksztalty jak on, gestosc, [...]

tak jak myslalem ;) chcialem sie upewnic, bo niektorzy na silce jak robili rzezbe, to schodzili nawet do 1,5g bialka na kilo masy. ale patrzac na nich, to nie powiedzialbym, zeby byli fachowcami w tej dziedzinie. i interesuje mnie jeszcze ilosc posilkow w ciagu dnia. i co ile godzin dawac jedzenie (musze sobie to rozpalnowac z planem dnia).

zgadzam się, tylko to jeszcze dobrze jak zrobi to 20latek bo z tego co widzę w gimanzjum się już dziobią pozdro i lecimy ;)

Sobota Nogi Przysiady ze sztangą na karku 3x10 Wspięcia na palce stojąc 4x10 Wykroki ze sztangielkami 3x10 Tu coś jeszcze bym dorzucił tylko co :> Zmieniony przez - rarxx w dniu 2012-06-01 22:11:54

To już nie wiem, bo w sumie białko jeszcze niezakupione to może jednak się zaopatrzę w zwykłe i dla uzupełnienia diety będzie awaryjnie (lub po treningu z płatkami tak jak mówisz) No a co najlepiej jeść przed snem? Bo co "expert" to inna opinia : )

a dodam jeszcze male pytanko, czy ktos orientuje sie co zbadac jezeli chce ogarnac czy wszystko ze mna ok odnosnie apetytu? kiedys bylem mega grubaskiem, czuje ze mam cos w stylu kompulsywnego objadania sie.

playand1 Nie każdy "ciekawy" art jest wartościowy ------ Co do postu = FAQ to wypowiedzi userów nie są zupełnie problemem - wystarczy ich nie czytać A jeśli idzie o ilość informacji, to jest ich tam aż nadto. Zwyczajnie ludziki nie czytają, więc po co im jeszcze więcej???

Jak to 'albo'? Przecież to dwa całkiem inne ćwiczenia! Dzień dobry po martwym ciągu nie ma sensu (jeżeli to ćwiczenie ma być na prostowniki). Co innego, gdy na dwugłowy, wtedy jeszcze można kombinować (ale też ogólnie raczej nie na jednej sesji treningowej).

[...] zależności pozwolą Ci na uniknięcie pier*olca i powrót do aktywności gruczołów dokrewnych. Czy ten Power PCT to jest to: Day 1-16 : 2500iu HCG every other day. Day 1-30 : Nolva 20mg/day; Clomid 100mg/day (50mg was taken twice per day) Day 31-45 : Nolva 20mg/day ? Do tej pory myślałem, że HCG leci przed nolva/clom jeszcze na cyklu a nie razem po..

[...] DIETA MA BYC ZBILANSOWANA I JEZELI NIE JADASZ MIESA Z POWODOW MORALNYCH TO OGRANICZNIE GO NIE MA SENSU żadnych śmieci typu fast food/smażone etc. /OK chce wierzyć, że mogę jeszcze wyglądać normalnie a nawet ładnie przy OGROMNYM WYSIŁKU z mojej strony. /TO JEST DO ZROBIENIA A MY POSTARAMY SIE POMOC ______ Kawosz [...]

a co z ziemniakami bo slyszalem ze ich nie powinno sie jesc. I jeszcze co z zupami?

Wypròżniam się każdego dnia, jem też codziennie i tak do końca życia. Jeszcze jedna dodatkowa czynność czyli saa mi nie przeszkadza. Za ileś tam lat jak mi się jakieś kuku zrobi to tu opiszę swoją historię no chyba że fiknę na zawał i przestanę się logować Wiem że zniszczyłem możliwość własnej produkcji hormonalnej i nie żyję bajką o zejściu z [...]

[...] jakieś serki wiejskie i takie rzeczy. Chodziło mi głównie o to, czy nie zaleję się fatem od tego, że będę jadł np, na śniadania biały chleb, a na obiady ziemniaki albo inne dziwności. A jakie suplementy polecacie do zabrania z powyższych: 1. BCAA (to na pewno) 2. Spalacze? 3. Omega 3 (to już wiadomo) 4. ZMA? Z góry jeszcze raz wielkie dzięki!

Ech coś wymyśle, na siłownie to właśnie będe chodził do Ewy, a co do sztuk walki to będe szukał czegoś blisko i dla siebie;) za pomoc sogi, jak ktoś ma jeszcze jakieś propozycje klubów blisko umk ewentualnie podgórza to pisać:)